健康診断に引っかかった、
高めの血圧サラリーマンに！
あなたの血圧大丈夫？
「健康診断引っかかった…」と思ったら始めどき。
PR：伊藤園
健康診断で血圧高すぎ！
という驚きの結果が…。
まさか自分が？と思っていたけれど、もうそんな年齢？？
その数はなんと！
全国で4,300万人もいるんだとか！
いまや多くの日本人が血圧に悩みを抱えていると言われています。
その１．加齢による血管の老化
血圧が高くなる原因の一つは、年齢と共に血管も老化すること。
若く正常な血管は弾力があり、しなやかなのに比べ、老化した血管は厚く固くなります。血管が硬くなることで、年齢が高くなるほどに血圧が上がる、というわけなんです。
その２．生活習慣
血圧が高くなる原因の二つ目は、生活習慣によるものです。
肥満、塩分の摂り過ぎ、ストレスや喫煙…などが良い例です。
年齢と共にお腹がぽっこりしてくる男性も多いですよね。
肥満になると、大きな体の隅々まで血液を生きわたらせるために、一度に血液を送り出す量が増加し血圧が高くなってしまいます。
特に、コロナ禍での運動不足が原因で肥満体型が増加しているというデータもあります。
食生活に気を遣っている方でも、見過ごしがちなのがストレス。
ストレスも血圧を上げてしまう要因になっていることはご存知でしたか？
ストレスを受けることで交感神経が活性化し、心拍数が増え、結果的に血圧が高くなってしまうのです。
濃い味付けのお料理は美味しいですから、知らず知らずのうちに塩分を摂り過ぎてしまうことも！実はこれも血圧を上げる要因になっています。
塩分を摂り過ぎると、高くなった血液中の塩分濃度を下げるために体内に水分を溜めてしまいます。増えた水分を排泄するために血圧が高くなってしまうんです。
喫煙も！？
そうなんです、喫煙も血液上昇の原因となります。
喫煙には血管収縮作用があるので、血圧を上昇させてしまいます。
血圧は、自覚症状として判断することが難しいので、
健康診断で初めて発覚して、びっくりしてしまうことがほとんどではないでしょうか？
肥満、塩分、ストレス、喫煙、、
働き盛りの年代には、なんとも耳が痛い話ばかりです。。
血圧測定による最高血圧は130ー139くらいになると「高め」と言われてしまい、現在の食生活や運動習慣を見直す必要がある、と医師から注意を促されてしまうレベル。
そんな血圧高めの方に朗報！
健康な血圧をサポートしてくれるのが、
伊藤園の健康GABA青汁
GABAとはアミノ酸の一種で、リラックス効果や血圧を下げる効果、ストレスを軽減させる効果などがあるとして注目されている成分なんです。
GABAの摂取をやめると、血圧が摂取前に戻るというデータもあって、
持続することによる改善作用が認められているんです！
出典:日本食品科学工学会誌,51(2),79-86(2004),P82図2を元に作図
試験条件:正常高値血圧者(収縮期血圧130～139mmHg)108名を対象にGABA12.3mgを含有した試験飲料を12週間朝食時に一日あたり一本摂取させた。
結果:プラセボ摂取群と比較して、GABA摂取群で、摂取8、10、12、摂取終了後2週、4週間後の収縮期血圧に有意な低下が認められた。
プラセボ摂取群：47.1±1.7歳、GABA含有飲料摂取群：46.4±1.7歳
※研究レビュー採用文献のうち、代表的な1報を事例として提示しています。
※本試験ではGABA含有食品の効果を検証していますが「健康GABA青汁」を用いた試験ではありません。
一般的に、血圧が高くなるのは50代からと言われているのはご存知ですか？
自覚症状がわかりにくいために、気づけば高血圧の仲間入りになっていた！？では、笑えません。
肥満、塩分、ストレス、喫煙、、
どれか一つでも当てはまったら、セルフコントロールをしていくことが大切です！
血圧が高めの方は、生活習慣の改善の一つとして、運動を取り入れることも重要です。
運動を適度に行うことで、血圧を下げる効果が期待できるので、
健康GABA青汁と適度な運動で、
血圧をコントロールしていきましょう！
・本品は、特定保健用食品とは異なり、
消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
・本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを
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2022.08.18
kenbilife編集部